猝死前两分钟，他还向她说了晚安

已经不记得这是菌菌这一周爆肝的第三天还是第四天。

也已经是12月份了，距离实现8102年的新年愿望的DDL只剩下那么糙糙的30来天，不知道今年的愿望你们实现了没有。

开始敲这篇稿子的时候已经是凌晨3点多钟，为什么呢。

身为学渣的菌菌为了不延毕这学期勇敢地提前修了N门课，最近才肝完一个小组作业，而未来一周还有2个pre一个论文，再加上年轻那会想多学点东西一把扎吞了几个社团干了几个活儿，再加上一堆活动同时撞在一块，学业生活爱情等等等擦出来的激烈的花火差点把本菌烫成高贵妃。

生活有点难，不管怎么样年轻人爆肝的理由总是会有一大堆的。

但随着这几天各种猝死报道频频，而面对生活的无奈，本菌也只能抱着新鲜的菊花枸杞茶，捂在胸膛间暖暖，然后在深夜的小台灯下矫情地洒墨。

下面让菌菌讲讲在深圳，那些猝死高发岗：

苦命媒体人

第一个想讲的岗位是媒体岗。

对，就是本小编所从事的半壁江山。

年纪轻轻的小编又是得学习运营又是得蹭热度赶稿子，从前有另一半的时候好好的约会计划也总能被稿子卷巴卷巴给揉烂…唉~

然后这一段是今天早上起床的时候我们老大要我加的。

意思是见证文案人的艰难险阻顺带水一水。

后面的贴图是我们老大要我加的，他说我的表情包过于清纯不够骚。

下面这段话是经过N次修改终于磕出来的...

你看见我的眼泪了吗，在这里。

新闻媒体从事者从事的都是高强度，体力与脑力相结合的工作，加班是常态。“东奔西跑，以命换稿，绞尽脑汁，三年见老”这十六字可能过一两个学期就能在本菌心中狠狠烙下。

实在是太惨了。

猿猿和媛媛

第二个，程序员。

关于程序员的段子数不胜数。

从新梗玩到烂甚至直到现在都没觉得他们除了是猿，然后是爆肝，也不知道在他们身上标签还能有什么..

哦，还有这个：

（你真的看出这张图有什么猫腻了吗？

本菌其实还想表达另外的东西 cue一下前面的内容

这个：

这个：

我都说好多了嘛...

从前新闻报道比较多出事的，也大多是程序员岗的：

这样的状况直至今日似乎也没有太大的改善，尽管人们更加注意身体健康...

玩的不是设计

是命。

第三个，设计岗。

有幸，本菌菌有生之年能有机会沾染到设计层面的活儿。体会过那些辛酸肝画稿，听爸爸改稿，愤然丢稿，然后捡起来继续苟一苟的心路历程。

设计这种行业反正也是很奇怪的，偶尔还是需要跟猿媛们互动一下以便甩甩锅：

（不得不说字体还是real fashion的

在某乎上面偶然看到的回答：

虽然我觉得还是有的，

但是不管怎么样生活简直太惨了不是吗。

现实里的奶爸奶妈

第四个，“劝人学医，天打雷劈”。

朋友的爸爸系某院主刀医生，一台手术下来平均至少得三个小时，期间精神还需要高度集中，一天多的时候能有5-6台手术。

（医生：你想过我的头吗？

据不完全数据统计，你每得1次病，这个世界就会少掉0.0001%个可爱的医生。

珍爱医生，远离生病。

啊？不听？

就问你有钱看病吗？？

客户至上，市场万岁

第五个，销售岗。

销售是一项入行门槛低的工作，只要能力突出，踏实认真，没有赚不到的业绩。但这样努力追求业绩的背后是日日夜夜高强度的工作量和需要休息却一直被业绩目标赶着跑的身体。

心脏在慢性疲劳过久之后会出现麻木，被亏欠的能量也在过耗后覆水难收，营养不良的心脏在“苟活”之际还不断面临着新的业绩压力，层层叠加，不见好，总有那么突然去世的一天。

告别熬夜，从我开始

不可能！

我还有作业还有社团还有就业还有那些能使我快乐的东西...

长期的熬夜容易诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。

而疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。

所以不可能也必须得可下去。

预防猝死，关键还是要培养良好的生活方式，

推荐几些老年人修身养性的生活小tips：

1. 首先要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜加班。熬夜加班不仅会导致人体出现猝死现象，还为我们的健康埋下了一个定时炸弹。

2. 其次要学会适当减压，当压力过大的时候，多听一些欢快、和谐的轻音乐，或者去KTV大声歌唱，也可以适量地运动出出汗，这些都能够起到非常好的减压效果。

3. 注意健康饮食，拒绝垃圾食品。不良的饮食习惯会对身体造成极大的危害，健康饮食可以有效降低患心血管疾病风险，包括心脏病和中风的风险。

写在最后

做个小调查吧，最近这些时间，你都是肝到几点的？

也欢迎在留言区讲讲最近你为啥熬夜哦？

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